やっぱり鉄欠です

レバーの味噌漬けです。
妊娠中期には奇跡的に貧血に引っ掛からなかったのですが、
後期には案の定鉄剤を処方されました。
でも、薬だけではなかなか改善しないもののようですね。
そこで、レバー、ひじき、小松菜、あさりなど
鉄分の多い食品をなんとか工夫して摂ろうと躍起になってます。
レバーの味噌漬けは、豚レバーを蒸して豆板醤や酒、醤油、砂糖で
調味した味噌床に漬けただけの簡単メニューですが、
なかなかいけます（要ビールです）。
ひじきはごぼうや人参などと一緒に根菜サラダで。
小松菜は油揚げとお味噌汁に。
あさりは酒蒸しやパスタなどで。
「んだおん。」見ると外食ばっかのようですが、
意外と頑張ってるんですよ　ヾ(´ε｀*)ゝ
あと最近頑張っているのはスクワットです。
先生が笑いながら一言。
「毎日スクワット300回しなさい」
冗談かと思ってたらどうも本気らしいとわかり、
試しに何回まで連続でできるかやってみようと挑戦。
結果、普通に250回までいってしまい、
ちょっと怖くなって止めました。
寝る前に残りの50回をして翌日も筋肉痛とは無縁。
半年散歩を続けたことが、想像以上に脚力強化になってたようで。
で、今現在のサイズはこんな感じ。

写真で見ると改めてスゲー　σ(･д･*)